Behandling af
Stress
Stress handler ikke kun om travlhed. Det handler om ubalance. Om at kravene – udefra eller indefra – overstiger de ressourcer, du føler, du har. Stress kan vise sig som tankemylder, søvnløshed, kort lunte, hjertebanken eller følelsen af hele tiden at være “på”.
Måske kender du tanker som:
-
“Jeg skal bare lige holde ud lidt endnu.”
-
“Hvis jeg siger fra, svigter jeg.”
-
“Jeg burde kunne klare det her.”
Sammen arbejder vi på at skabe ro, overblik og retning. Vi tager udgangspunkt i din situation og dine værdier, og du lærer at styrke din evne til at navigere, også når bølgerne går højt. Vi ser på, hvad du kan påvirke, og hvad du skal lære at give slip på. Du lærer at forstå dine reaktioner – og finde frem til en måde at leve på, hvor du ikke brænder ud, men trives.
Stress er et signal – ikke et nederlag. Og der findes en vej tilbage.
Forløb
Hvordan et forløb kan se ud?
Et forløb hos mig starter med, at vi sammen skaber et overblik over din situation – hvad presser dig, hvad giver energi, og hvor mærker du stressen mest. Vi arbejder på at finde dine personlige stress-signaler, så du kan lære at opdage dem i tide.
Derefter tager vi fat på, hvordan du kan handle anderledes i din hverdag. Vi arbejder med konkrete redskaber til at håndtere pres, sætte sunde grænser og træffe valg, der støtter din trivsel på lang sigt. Samtidig arbejder vi på at styrke din psykologiske fleksibilitet – altså evnen til at stå fast i det, der er vigtigt for dig, også når livet presser på.
Forløbet tilpasses altid dig og din virkelighed. Nogle gange handler det om små justeringer. Andre gange om større skridt.
Målet er ikke bare, at du får det bedre her og nu – men at du får redskaber med dig, som holder i længden.
Kontakt mig nu
Tlf. 2921 7041 // E-mail: christoffer@mindway.dk
Jeg ringer tilbage indenfor 24 timer. Jeg er ikke tilknyttet den offentlige sygesikring (har altså ikke ydernummer), og det betyder, at samtaler foregår uden tilskud. Til gengæld slipper du for ventetid
Mere kontrol, mindre trivsel?
"Jeg ved godt, det ikke hjælper – men jeg kan ikke lade være."Det er en sætning, jeg hører igen og igen i samtaler med klienter.Det handler ofte om...
Samvittighed - din driver, men til tider vores værste fjende
Forestil dig en medarbejder, der altid møder til tiden, leverer opgaver før deadline og aldrig glemmer en detalje. En drømmeansat, ikke? Denne person...
Kæmp, frys, flugt. Derfor skal du tage kampen op!
Har du nogensinde stået i en situation, hvor dit hjerte pludselig hamrede, hænderne rystede, og du følte en indre stemme råbe: “Gå til angreb, gem dig –...