Angst

Angst er en naturlig følelse – en slags indre alarm, som alle mennesker kender. Men for nogle kommer alarmen til at bimle for ofte – eller for længe ad gangen. Den kan fylde med uro i kroppen, give tankemylder og gøre det svært at være til stede. Ikke mindst, hvis du stiller høje krav til dig selv, og har meget på spil i dit liv eller din karriere.

Måske kender du tanker som:

• “Hvis jeg viser usikkerhed, mister jeg troværdighed.”

• “Jeg burde kunne klare det her uden at blive så påvirket.”

• “Tænk hvis det her går galt – hvad vil de så tænke om mig?”

Angst kan få os til at undgå det, der er vigtigt – eller til at forsøge at kontrollere alt for meget. Men det kan også blive starten på en bevægelse mod noget nyt. I terapien arbejder vi med at forstå dine mønstre og håndtere angsten på en måde, hvor den ikke styrer dine valg. Du lærer at stå i det svære – uden at lade det definere dig.

Jeg bruger ACT som tilgang, hvor målet ikke er at fjerne angsten, men at styrke din evne til at leve det liv, du gerne vil – også når nervøsitet, uro eller tvivl banker på. Du lærer at lægge mærke til dine tanker, rumme det, der er svært, og handle i retning af det, der virkelig betyder noget.

Du behøver ikke være angstfri for at tage styringen tilbage. Du skal bare have viljen til at begynde.

Kontakt mig nu

Jeg ringer tilbage indenfor 24 timer. Jeg er ikke tilknyttet den offentlige sygesikring (har altså ikke ydernummer), og det betyder, at samtaler foregår uden tilskud. Til gengæld slipper du for ventetid